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中国9个月怀胎双胞胎母亲健身房,蹲伏铁蹲,吓得我怀孕了
来源:未知  日期:2018-11-22

还记得瑞典斯德哥尔摩的怀孕41周的孕妇吗这位怀孕的健身爱好者已经连续做了5次上拉运动,动作连贯,放松舒适,这在各种社交媒体上引起了很大的反响。当时,中国网民纷纷表扬:外国女性的体质真的不同!

药尘在怀孕期间的锻炼主要是力量训练。根据她的情况,教练制定了合理的强度训练,一般一周三次,每次约半小时。

最近,中国北京一位怀孕9个月的准妈妈,用她怀孕的肚子熨斗的视频大受欢迎。在视频中,她一直提着杠铃深蹲。据了解,这位怀孕的母亲怀的是双胞胎。她要做剖腹产手术。她正在努力锻炼,准备迎接30天内的分娩。

北京怀孕妈妈李芬娜已经成为网上讨论的焦点,抱着9个月大的双胞胎怀孕的肚子,重重地蹲着,这会吓唬网民!

她今年33岁,在她的微博简介中发现,她是TRX认证的芬兰KOSKITECH认证的怀孕和分娩期间的体育培训老师。看着她的微博照片,你可以看到她已经工作多年了。

从怀孕3个月起,每天锻炼1小时,目前,身体状况非常好。怀孕9个月,她在健身房锻炼,而且很激烈。

大家都知道她已经锻炼7到8年了。她在怀孕前一直在做健身教练。她的丈夫也和她一起在健身行业工作。也许她更了解周围的健康状况。她可以采取正常的态度健身和真正热爱健身。所以她也坚持在怀孕期间健身,她的丈夫了解她的健康并支持她。

国外没有一句话,那就是,我怀孕了,但是我没有生病。她说也许在她身边有更多的教练和健身人员,所以人们会对这件事采取更积极的态度。

当其他人怀孕时,他们的母亲和儿子太贵了,他们想享受女王的待遇,但她选择了普通人很难坚持的健身训练。

他们是专业人士。她们怀孕后一直在做这种运动。怀孕前千万不要锻炼,也不要随便学习。

许多中国人认为他们不能在怀孕期间进行剧烈的运动,包括她的医生,她起初不同意她的观点,但事实证明,中国妇女的身体素质并不比外国妇女昆明代孕差。她的医生们终于开始向她学习女儿了。

对于她的情况可以引起广泛关注,Li Fena first表达了她的感激之情,面对各种疑虑,她也平静地分享了自己的观点,她强调,适当的锻炼其实对婴儿和母亲都是有益的,但每个人的身体基础都是不同的,不是每个人都能做到的。力量。

增加肌肉力量和体能,促进新陈代谢,增加腹肌、腰背肌和骨盆肌的力量和弹性,防止腹壁松弛导致胎儿错位或难产,缩短分娩时间,减少产道裂伤和产后。出血等。

促进血液循环,特别是腰部和下肢的血液循环,可以缓解中晚期的腰痛、腿痛、下肢水肿等压迫症状,还可以使皮肤红润,增加胎盘血流量。

加强腹部、腰背部肌肉、盆底肌肉的力量,改善盆腔充血,增强身体耐力,改善站立姿势,减少水肿。

锻炼心肺功能,预防和缓解妊娠引起的哮喘或惊恐,提高生产效率,降低阻力,有利于顺利分娩。

释放压力,缓解焦虑,放松心情,增加自信心,提高自我表达满意度,促进睡眠,降低产后抑郁症的发生率

摄取适量脂肪,摄取过量脂肪,避免孕期体重过量增长,减少巨大儿的可能性,有效调节血压和血糖,避免妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。

改变营养素。新鲜空气对孕妇和胎儿非常有益。一定量的阳光可以促进钙磷的吸收,预防孕妇钙缺乏,有助于胎儿的正常骨骼发育。

改善夜间睡眠。适当的运动可以使孕妇产生轻微的疲劳感,有效帮助孕妇改善睡眠,减轻可能出现的妊娠失眠、睡眠剥夺等不良症状。

跳跃、摇摆、球类运动、攀岩(高海拔)、长途旅行、长时间站立、滑雪、潜水、骑马、仰卧运动等。

病人:最好不要花30分钟去感觉舒服。力量要控制,心率不能超过140次/分钟,一周运动三次。

简而言之,运动的质量与基因无关。坚持是衡量考试成绩的唯一标准,这位准妈妈的精神值得大家学习。